Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Норма похудения в неделю. Причины резкого похудения». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.
Чтобы определиться, каков ваш нормальный вес в зависимости от пола, возраста, конституции тела и роста, можно вычислить так называемый индекс массы тела (ИМТ). Для этого необходимо разделить свой вес на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Полученное значение и будет искомым показателем.
Причины резкого похудения при нарушении эндокринной системы
Так как все обменные и метаболические процессы в человеческом организме регулируются гормонами, которые вырабатывают железы внутренней секреции (гипофиз, надпочечники и щитовидка), то при сбое в их работе, соответственно, происходит набор или резкая потеря веса.
Если железы работают слишком интенсивно, вы будете резко терять вес, если же очень медленно, то это чревато набором веса и ожирением. Поэтому наши специалисты настоятельно рекомендуют не только обращаться за помощью при наличии подобного симптома, но и регулярно проходить в центре «САНМЕДЭКСПЕРТ» обследование щитовидной железы (анализ крови на гормоны, УЗИ).
В нашей клинике вы сможете пройти полное комплексное обследование, сдать необходимые анализы, получить консультацию опытного врача. Не откладывайте, ведь нарушения работы щитовидной железы могут привести к еще более печальным последствиям и осложнениям.
Потерю веса можно условно разделить на 2 категории: целенаправленное похудение и несвязанное с мероприятиями для изменения массы тела. В первом случае речь идет о похудении после диеты, интенсивных физических нагрузок, голодания или принятия сомнительных препаратов, обещающих в короткий срок подарить стройную фигуру.
Второй вид похудения диагностируется в том случае, если человек не предпринимал никаких действий, чтобы изменить цифру на весах. В этом случае потеря веса связана с развитием разных недугов или физиологическими состояниями (например, беременность).
Также потеря веса делится на:
- физиологически естественную (у лиц, которые постоянно занимаются спортом, ограничивают себя в питании, у новорожденных детей);
- патологическую (связано с болезнями или приемом определенных медикаментов).
Медики уверяют, что похудение дополнительно стоит поделить на нормальное (не наносит вреда здоровью пациента) и опасное (снижение веса идет очень быстро, что наносит сильный удар по здоровью). Назвать какие-то конкретные показатели сложно, поскольку для каждого человека эти цифры индивидуальны. Все зависит от исходных данных, возраста, наличия хронических недугов и т.д.
Также похудение может быть постепенным (если пациент придерживается диетического питания, рассчитанного на потерю 4-5 кг за 30 дней) или резким (человек избавляется до 10 кг за неделю).
В зависимости от скорости потери веса выделяют 3 стадии тяжести:
- легкая: за 6 месяцев человек теряет менее 5% от общего веса;
- средняя: за полгода пациент худеет более, чем на 5%;
- тяжелая: прогрессирующее похудение более 10% за 6 месяцев.
Какова нормальная скорость снижения веса?
Если создать дефицит около 500 ккал в день, то скорость снижения веса в среднем будет 500-1000 г в неделю. Это считается нормальной скоростью сжигания жировых запасов. Если скорость снижения веса более интенсивна, то вместе с жиром уходят и мышцы, и вода, а это не всегда полезно.
Читать еще: Рентгенография локтевого сустава
В первый месяц обычно снижение веса наиболее интенсивно. За первый месяц безопасно для организма можно потерятьот 7 до 15% от исходной массы тела. В последующие месяцы скорость снижения веса снижается.
При этом измерять скорость похудения правильнее не в кг/неделю, а в % потери веса от исходного/неделю.
Если человек весит 100 кг, то при снижении веса на 10% мы имеем редукцию массы тела в 10 кг. А если исходный вес 60 кг, то 10% — это 6 кг. Разница очевидна.
Не стоит сравнивать свои результаты с подругой или мужем. Скорость снижения веса у всех индивидуальна и зависит не только, от пола и возраста, но и от особенностей обмена веществ.
Физиологические проявления
Физиологические последствия таких перемен охватывают множество аспектов здоровья человека и не ограничиваются лишь внешними изменениями. Уменьшение объема тела может влиять на кровяное давление, а также создавать дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, что влияет на кардиоваскулярную систему.
Часто это сопровождается уменьшением не только жировой, но и мышечной массы. В таком случае это скажется на физической выносливости, силе и даже уровне энергии, делая человека быстро утомляемым и менее активным. Со временем многие начинают испытывать ощущение слабости и общую апатию.
К тому же, резкое снижение массы тела может вызвать колебания в гормональном фоне организма. Эти изменения могут влиять на общее состояние здоровья, настроение и даже репродуктивные функции. Таким образом, важно не только следить за своим весом, но и прислушиваться к сигналам тела, и при необходимости обращаться к специалисту за консультацией.
Что будет на приеме врача в ККМХ
Когда речь идет о вашем здоровье, особенно в отношении такой деликатной области как проктология, важно знать, что вас ждет при визите к специалисту. Понимание этого поможет вам подготовиться к приему и сделает ваш опыт наиболее комфортным и продуктивным.
При вашем визите в клинику ККМХ, прежде всего, врач проведет тщательный медицинский осмотр. Это включает в себя беседу, в ходе которой наш специалист задаст вам детальные вопросы о вашем пищевом режиме, уровне физической активности и наличии других симптомов, которые вы могли заметить. Понимание всей истории вашего состояния поможет врачу сделать предварительные выводы и определить дальнейший план действий.
Кроме того, в зависимости от вашей ситуации, могут быть назначены различные лабораторные анализы и инструментальные исследования. Одним из наиболее информативных методов исследования в проктологии является колоноскопия. Это процедура позволяет визуализировать внутреннюю поверхность кишечника и выявить возможные патологии.
Как уже говорилось, потеря веса может быть целенаправленной или же незапланированной.
Так, к основным причинам похудения относят:
- диетические ограничения, неправильное питание, интенсивные физические упражнения или тяжелый физический труд;
- роды, токсикоз, процесс лактации, климакс;
- онкологические заболевания и процесс их лечения;
- эндокринные патологии;
- при ВИЧ-инфекции и вирусном гепатите B;
- болезни пищеварительного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка и кишечника, холецистит);
- нервные расстройства (стрессы, неврозы, депрессия);
- болезни органов дыхания (например, пневмония, бронхиты), которые протекают с интоксикационным синдромом;
- другие инфекционные поражения;
- оперативное вмешательство, прием некоторых медицинских препаратов, а также возрастные изменения в организме.
Даже успешное снижение массы тела в рекордно короткие сроки приводит к возвращению потерянных килограммов у большинства женщин. Почему же это происходит?
Так называемый обратный эффект после диеты – следствие ряда причин:
- Экспресс-похудение связано с резким снижением калорийности. Возвращение к обычным пищевым привычкам и вкусное «вознаграждение» себя за усилия помогают объемам и килограммам вернуться на свои места.
- Применение мочегонных, слабительных препаратов позволяет «согнать» до 2-3 килограмм в сутки. Но эти потери будут связаны с очищением кишечника и обезвоживанием. Переход на обычный питьевой режим и несколько приемов пищи уничтожают результаты «труда».
- Стресс, который сопровождает быстрое похудение, приводит к синтезу гормона кортизола. Он позволяет поддерживать достаточные и даже высокие концентрации глюкозы в крови, но за счет распада белков. Их источник – мышечная ткань – даже в состоянии покоя тратит больше энергии, чем жир. Так основной обмен замедляется, а вес начинает расти даже при обычном или низкокалорийном рационе.
Потеря лишних килограммов – лишь первый этап работы над телом. Если человек выбирает нечестные методы борьбы, то не может удержать результат и быстро возвращается к прежним цифрам на весах. Это и объясняет, почему нельзя худеть быстро и наслаждаться стройным телом долгое время.
Чем отличается 1 и 2 класс в электричке
В электричках есть различные классы вагонов для пассажиров. Отличия возникают в оснащении и предоставляемых услугах. В первом классе вагонов СВ поставлен кондиционер и предоставлено больше пространства для пассажиров. В бизнес-классе 1С можно посидеть в комфортабельных креслах, также у пассажиров есть возможность воспользоваться услугами и получить более сервисную обработку. Эконом-класс 2Е хоть и предоставляет сравнительно небольшое пространство для пассажиров, также присутствует кондиционер и доступны различные услуги. В купейном вагоне 2К отсутствуют услуги, которые имеются в других вагонах, но возможно заказать транспорт компании с встречей в аэропорту. В каждом классе возможно комфортное путешествие в электричке, выбор зависит от Ваших предпочтений и возможностей.
— Мы привыкли, что снижение веса – это, прежде всего, диеты. Но как выбрать правильную, чтобы не навредить организму?
— Давайте разберёмся. Снижение веса предполагает длительные изменения. А диета – непродолжительный курс, после чего человек возвращается к привычному рациону, — предложила правильно расставить акценты М.Когай.- Поэтому в медицине диеты используются короткими курсами и только по показаниям. Например, после операции или при обострении заболевания. Успех же снижения веса и удержания желаемого результата заключается в ежедневном выборе человека. Избыточный вес или ожирение – это результат того, что выбор был сделан не в пользу здорового образа жизни. Диеты не учат человека жить по-новому. И со временем потерянные килограммы возвращаются обратно. Поэтому в своей практике я всегда начинаю работу с аудита питания. Только работа с индивидуальными причинами набора веса, формирование и закрепление здоровых привычек, позволят снизить вес безопасно без жестких ограничений и запретов. В то же время «гуляющий» вес значительно хуже для организма, чем избыточная, но стабильная масса тела. Такие колебания приводят к ожирению печени, сахарному диабету и увеличивают риск онкологии. Если человек решил основательно похудеть, он должен понимать – это работа на всю жизнь.
Причины резкого похудения
- Одной из самых распространенных причин похудения является потеря энергии. В большинстве случаев она возникает из-за серьезной загруженности организма. К примеру, когда человек активно занимается спортом на протяжении долгого времени, он использует все резервы энергии. Когда она заканчивается, организм начинает активно сжигать жиры.
- Наличие инфекционных заболеваний также может способствовать быстрому похудению. В данном случае организм начинает бороться с инфекцией. Возникает слабость, апатия, уныние на фоне общей интоксикации.
- Также на потерю веса влияют нервные срывы, серьезные стрессы, крупные ссоры. Многие люди считают, что после серьезного потрясения организм сам восстановится – но это не всегда так. Нервное истощение чаще всего заканчивается истощением физическим. На фоне срывов возникает бессонница, пропадает аппетит и раздражителей становится намного больше, чем было раньше. В данном случае будет правильным, как можно быстрее обратиться к врачу.
- Следующая причина стремительного похудения – паразиты. Признаками могут служить следующие факторы: рвота, постоянные запоры, отеки в самых разнообразных местах, «землистый» цвет кожи лица. Паразиты могут существовать как в кишечнике, так и в других органах. Обратившись к паразитологу, человек спасет себя не только от стремительного похудения, но и от других серьезных заболеваний.
- Согласно статистике, люди стремительно теряют вес в холодное время года: для согревания организму требуется колоссальная энергия. В результате чего происходит сжигание лишних жиров.
Каковы последствия экстремального похудения
-
Представьте себе такую ситуацию: перед поездкой на юг вы долго запрещали себе все самое любимое и вкусное, стали немного стройнее. Потом накинулись на запрещенные сладости. Результат сильнейшие спазмы в животе, больные поджелудочная и печень. Всего этого можно было бы избежать, если бы резкого перехода от голодания к обжорству не было бы.
-
Вторая проблема, которая подстерегает всех сторонников радикальных мер – потеряв вес в короткие сроки, мы получаем не ожидаемый рельеф, а висящую складками кожу.
-
Сильнейшие боли в животе могут возникнуть не только от переедания, но и от резкого сокращения количества получаемых полезных жиров (из растительных масел, авокадо и т.д.). А это одно из основных условий многих экспресс-диет. Результатом таких лишений становится образование камней в желчном пузыре, сопровождающееся жаром, тошнотой и резями.
На сколько кг можно похудеть за неделю: в поисках правильного метода
Что только не обещают предприимчивые дельцы, готовые заработать на вашей фигуре – минус 5, 10, даже 15 кг за семь дней. Есть ли доля правды в этих заверениях? Зависит от того, от чего вы хотите избавиться. От жира? Тогда посмотрите, как на самом деле работают экспресс-методы.
Начнем с того, что избавиться от лишнего веса и запасов, ушедших на жировую прослойку, накапливающуюся в нашем теле годами – не совсем одно и то же. Под видом тяжкого груза двух или трех килограммов могут выходить вода или отходы жизнедеятельности. «Похудеть» можно, выпив слабительное или мочегонное, но к нашей цели это не относится, ведь все, что должно сгореть, останется на местах.
Единственный способ попрощаться с ненавистным жиром раз и навсегда – сжечь его в собственном организме, создав дефицит энергии. Тогда весь этот строительный материал с наших бедер, ног и талии будет уходить – чтобы мы могли жить полноценной активной жизнью. Для этого нужно изменить свое отношение к отдыху и физическим нагрузкам (больше двигаться) и рацион – исключить из него продукты, которые становятся «кирпичиками» для новых килограммов, добавить больше полезной пищи, не переедать.
Сколько мы можем потерять за 7 дней
Всего – от 2 до 5 кг, из которых половину составляют вода и отходы жизнедеятельности и только около 1 кг – жир. Напоминаем о том, что интенсивное избавление от всего лишнего начинается только на вторую-третью неделю, когда уходит поверхностный слой всех накопленных «запасов», а за ним исчезает и то, что было набрано за долгие годы переедания.
Что считать за норму потери веса в неделю при похудении – 1 кг или 5? Для каждого она своя. Оптимальный показатель рассчитывается с учетом возраста, пола, особенностей организма, обменных процессов, существующих проблем со здоровьем, веса. И пытаться сбросить больше, изматывая себя голодовками, нельзя – так вы только наживете новые проблемы, в то время как старые никуда не денутся.
Потеря веса у мужчин: причины
Как показывает практика, у мужчин причины резкого похудения мало отличаются от факторов, провоцирующих стремительное сжигание веса у женщин. Часто жировые ткани быстро расщепляются на фоне эмоциональных перегрузок. Не обязательны недоразумения или сложности на работе — есть риск пережить стресс даже на отдыхе.
Резкое похудение у мужчин, вызванное сбоем работы нервной системы, также часто дополняется другими тревожными признаками:
- частой бессонницей;
- рассеянностью;
- повышенной раздражительностью (отрицательно отреагировать мужчина способен даже на незначительные мелочи в быту);
- быстрой утомляемостью (вялость чувствуется после малых физических нагрузок, быстрой ходьбы).
Обычно организм мужчины способен самостоятельно справиться с депрессиями или расстройством, вес в таком случае быстро вернется в норму. Если нервная система не восстанавливается, лучше обратиться к специалисту, иначе с резким похудением легко получить «букет» более серьезных последствий.
Причины похудения у мужчин также часто таятся в неправильном питании. Часто представители сильного пола не придерживаются здорового питания, предпочитая в продолжение дня редкие, но плотные перекусы. Употребление вредной пищи не заканчивается бесследно — организм недополучает нужные вещества, вследствие чего начинает потреблять их из жировых тканей.
При нормальном питании причины похудения у мужчин нередко скрываются в серьезном заболевании — поражении глистной инвазией. Определять болезнь лучше с помощью специалиста — только точная диагностика поможет узнать, какой вид паразитов ведет в организме разрушительную работу. Заражение гельминтами имеет немало симптомов, которые легко определить самостоятельно, именно эти признаки должны стать причиной отправки к врачу. Обычно гельминтоз сопровождается рядом неприятных проявлений:
- дискомфортом в области живота;
- резким снижением аппетита;
- ощущением регулярной слабости;
- приступами тошноты после трапезы;
- частым повышением температуры тела.
Причины потери веса мужчинами также часто скрываются в нарушении гормонального баланса. Повышенная выработка тестостерона приводит к заболеваниям пищеварительных органов, снижению активности желудка, кишечника, патологиям печени или почек. На фоне болезни начинается интенсивное похудение, справиться с которым достаточно сложно — вернуть вес к нормальным показателям получится только после приведения состояния здоровья в норму.
Отвратительная экология, вызванная продуктами жизнедеятельности мегаполисов, наподобие выхлопных газов от огромного числа автомобилей, отрицательно сказывается на состоянии щитовидной железы человека. При накоплении в организме вредных веществ эндокринная система может дать сбой.
Паталогические процессы в щитовидке у мужчин зачастую отражаются на изменении массы тела. С возникновением проблем со здоровьем, в организме ускоренно образовываются определенные соединения. Калории из употребляемой пищи, в результате, не усваиваются, а моментально сжигаются.
Если вы регулярно и обильно питаетесь при малоподвижном образе существования, и при этом стремительно худеете, не прикладывая усилий, я рекомендую обратить внимание на состояние щитовидной железы. Проблемы с эндокринной системой без своевременной помощи со стороны квалифицированных медиков могут закончиться развитием гипертиреоза
Это заболевание проявляется в том, что нездоровая щитовидная железа начинает продуцировать чрезмерное количество гормонов.
Специалисты-эндокринологи определили основную симптоматику гипертиреоза. Вам следует начинать беспокоиться, если:
- вы стремительно утратили до 10 кг при отличном аппетите;
- частота пульса достигает 120 и более ударов в минуту;
- даже в холода вы сильно потеете;
- появляется неуемная дрожь в пальцах;
- нарушается сон;
- наблюдается половая дисфункция.
При первом проявлении перечисленных признаков рекомендую срочно обратиться к эндокринологу. Своевременное медицинское вмешательство способно предотвратить гипертиреоз или остановить заболевание в начальной стадии.
Причины похудения у женщин
Существует множество причин похудения у женщин. Если за короткий срок наблюдается потеря пяти процентов и более от массы тела – необходимо срочно обратиться к специалисту. Резкая потеря веса практически всегда сопровождается нарушениями в нервной и сердечно-сосудистой системе, наблюдается водно-солевой дисбаланс в организме и сбои в терморегуляции.
Иногда резкое снижение веса происходит в случае возникновения энергетического дефицита. Причинами его появления является прием таблеток для похудения или длительное соблюдение диеты. Плохо сбалансированное питание вызывает сбой в работе организма. Также причинами похудения у женщин может стать нерегулярное питание. То есть, организм испытывает недостаток в жизненно необходимых веществах, поэтому использует собственные запасы.
Следует помнить, что любая низкокалорийная диета полезна только на короткий период времени. Если постоянно ее соблюдать, то в организме иссякнет энергетический запас витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. В итоге могут развиться заболевания пищеварительной системы. В частности, гастрит и панкреатит являются частыми спутниками любительниц различных диет.
Когда желудочный сок вырабатывается, а пищи поступает в недостаточном количестве, то ферменты, выделяемые поджелудочной железой, включаются в процесс самопереваривания. При этом выделяются токсины, которые повреждают почки, печень, легкие, мозг и другие органы. Поэтому в разгрузочные дни рекомендуется пить много жидкости, при этом избегая кислых напитков, кофе и крепкого чая.
Стоит отметить, что заболевания ЖКТ часто являются причинами похудения, как у женщин, так и мужчин. Это может быть нарушения проходимости пищеварительного канала, различные воспалительные процессы, нарушение всасываемости в желудке и тонком кишечнике. При остром или хроническом воспалении наблюдаются нарушения обмена веществ (катаболизм), повышается потребность организма в энергии. А тошнота, рвота и диарея приводят к потерям белков, электролитов и микроэлементов.
Сахарный диабет вызывает значительную потерю массы тела даже при повышенном аппетите. При данном заболевании наблюдается нарушение всех видов обмена, в первую очередь, углеводного обмена. Симптомы заболевания – жажда, частые мочеиспускания, сухость кожи и прогрессирующее снижение веса, боли в животе.
Также причинами похудения у женщин часто становятся дисбаланс женских гормонов (хотя, в данном случае чаще всего происходит набор лишних килограммов), послеродовая депрессия, грудное вскармливание.